Today is the day!

Voor vele onder jullie zijn de examens achter de rug (of toch bijna). En aangezien je in de blok sneller grijpt naar junkfood dan gezonde voeding, is vandaag (1 februari) de geschikte dag om daar verandering in te brengen. Met oog op de zomer kan dit voor vele een motivatie zijn. Alle 3 zijn we bezig met een terug wat gezondere levensstijl aan te nemen.

• First things first "geloof niet in sprookjes"!

Dit is voor ons misschien wel het belangrijkste puntje. We zien het allemaal dagelijks voorbijkomen op sociale media, de PERFECTE vrouwenlichamen. Ondanks het feit dat we er ons deels van bewust zijn dat photoshop hierbij niet weg te denken valt, laten we er ons elke keer aan vangen en ontmoedigen. Ook voor- en na foto’s van lichaamstransformaties moeten we echt met een korreltje zout nemen want deze zijn vaak zodanig bewerkt dat we ook hier in trappen, met als resultaat dat we onnodige producten, middeltjes,… aanschaffen.

• Eet gezond en skip frisdrank (én alcohol)

Frisdrank, alcohol, junkfood zijn de grootste boosdoeners voor ons lichaam. De gezondste oplossing zou zijn, om ze volledig te bannen uit ons leven. Maar ook wij weten dat dit volledig schrappen van ons menu, bijna onmogelijk is. Leer dus keuzes maken. Bijvoorbeeld: ik eet nu een stukje chocolade, maar dan eet ik vanavond geen chips bij de televisie. En water kan je trouwens ook omzetten naar je eigen smaak. Zo kan je bijvoorbeeld citroensap,fruit toevoegen aan je water, heeeerlijk en gezond!

• Bewegen!

Je gewicht in balans houden doe je met de bovenstaande tip. Maar echt afvallen en je lichaam de vorm geven die je zelf wilt, kan alleen aan de hand van voldoende sport. Elke dag zo’n 30 minuten sporten kan echt al wonderen doen. Je kan bijvoorbeeld een vriend of vriendin zoeken waarmee je samen naar de fitness gaan. Zo motiveer je elkaar en wie weet kom je wel nog andere vrienden tegen. Trouwens, om aan je conditie te werken hoef je helemaal geen duur fitnessabonnement aan te schaffen. Je kan ook een heleboel oefeningen thuis uitvoeren of buiten op een grasveld. Zoek maar eens op het internet, je vindt er ongelooflijk veel oefeningen.

• Het is zit hem in de kleine dingen

• Stel je sportplaylist samen met je favoriete muziek. Het helpt je gegarandeerd bij het sporten!

• Stel een mapje samen met inspirerende foto’s (geloofwaardige foto’s

), quotes, … waar je nu en dan eens naar kijkt als je je motivatie eventjes kwijt bent.

• Beloon jezelf af en toe eens als je je aan een schema houdt. Koop bijvoorbeeld een nieuwe leuke sportoutfit.

Doe het niet alleen voor de zomer maar doe het gewoon voor altijd. Je zal je eens zo goed voelen als je gezonder gaat eten en sporten. Je humeur zal er van verbeteren, concentratie zal verbeteren, …. kortom het is gezond op alle vlakken.

You don’t get the ass you want by sitting on it

XOXO Aurélie, Laurien & Lola